Bu kitap sağlıklı tavsiyelerin gücüne inanan iki doktor kız
kardeş tarafından yazıldı.
İnterAktif Zayıflama kitabı kolaylıkla uygulayabileceğiniz
haftalık beslenme ve egzersiz önerilerine, kendinizi psikolojik olarak güçlü
hissedeceğiniz çalışmalara, günlük hayatınıza rahatlıkla adapte edeceğiniz
pratik tavsiyelere, interaktif alıştırmalarıyla kendi kendinizi kontrol
edebileceğiniz yöntemlere, hayatınızı kolaylaştıracak web sitelerine ulaşmanızı
sağlayan üstelik de bunları yaparken bolca EĞLENECEĞİNİZ bir kitap. Yazarlar
zayıflamayı bir bütün olarak ele alıyorlar ve insanı hem beden, hem ruh, hem
zihin olarak değerlendiriyorlar. Dr. Yasemin Arslan klinikteki
tedavilerinde olduğu gibi ,kitabında da zayıflamak kadar ideal kiloyu
korumanın önemini vurguluyor. Bu sebeple 4
ADIMdan oluşan bir yol öneriyor. Buna göre:
1.ADIM .Arınma Dönemi
: Bir hafta süreli hafif bir detoksu içeriyor. Bu süreçte bedeniniz yavaş
yavaş toksinlerden arınmaya ,temizlenmeye başlıyor ayrıca hafif, kısa
yürüyüşler de beslenme programınıza eşlik ediyor. Sağlıklı bir bedende vücut
ağırlığının yaklaşık %5inin verilebildiği kıymetli bir dönem.
2.ADIM .Aktif
Zayıflama Dönemi :9 hafta süren bir dönemi kapsıyor. Bu süreçte her hafta
farklı beslenme programları yer alıyor. Beslenme listeleri alternatif
değişimler haftası, vejetaryen beslenme haftası, mayasız-glütensiz beslenme
haftası, ayırma haftası, vegan haftası, çiğ beslenme haftası, hipoglisemik
hafta, protein haftası gibi değişik beslenme şekillerinden oluşuyor. Böylece
hangi haftada daha rahat hissettiğinizi, hangi haftada daha iyi kilo
verdiğinizi kısaca vücudunuzun tepkilerini iyice ölçüp onu iyice tanıyacağınız
bir süreç. Eğer farklı beslenmek zor gelirse hazırlanması ve bulunması gayet
kolay olan 2. Haftayla yolunuza devam edebilirsiniz.
3.ADIM Günlük Yaşama
Uyumlanma Dönemi: İki haftalık bir süreci kapsıyor. Yavaş, kontrollü ve bedenle
uyumlu şekilde yiyeceklerin serbestleştirildiği bir dönemdir.
4.ADIM İdeal Kiloyu
Koruma Programı: İki yıl sürelidir. Bu süre, programı tamamladıktan sonra
bedenin yeni halini kabullenmesi ve geri dönüşlerin önlenmesi için geçen
zamandır. Biliyoruz ki hangi yolla zayıflarsanız zayıflayın sonrasında eski
yaşam alışkanlıklarınıza dönüp fazla yemek yiyip, az hareket ederseniz
verdiğiniz kiloyu % 30 fazlasıyla geri alırsınız. Kitabın bu son bölümünde
yaşam alışkanlıklarınızı nasıl pratik olarak değiştirebileceğinize dair
ipuçlarını içeriyor.
10 HAFTAlık bu
kitap sağlıkla ideal kilonuza inmenizden, bu kilonuzu korumanın püf
noktalarına, doğru ve gerçek gıdaları seçmekten, kolay ve zevkli hareketlere,
pratik yemek tariflerinden akupunktur ve mezoterapiye, ayrıca bedeniniz yavaş
yavaş biçimlenir ve sağlık kazanırken genç görünümünüzün yüzünüze de yansıması
için medikal estetik bilgilere, sigarayı bırakmanın kolay yollarından, ağız ve
diş sağlığına kadar hiçbir konuyu açıkta bırakmayan bir başucu kitabı.
Kliniğimize gelen birçok hastamızın daha önceki zayıflama
tecrübelerinde hatalı bazı tutumlar sergilediklerini gözlemledik. Öyle ki,
sadece tartıdaki değerleri dikkate alıp, cildinin matlaşması, esneklik
kaybetmesi, kaslarının erimesi, saçlarının dökülmesi, adet düzeninin bozulması,
vücudun gevşemesi, asitlenmesi, elastikiyet kaybı, kabızlık oluşması, vücut ve
yüzün genel görünümünün bozulması gibi durumları önemsenmediğini gördük. Sadece
tartı değerlerine odaklanılmış olduğunu gördük. Oysa biz bu yolda ilerlerken
cildin canlılığı, parlaklığı, vücudun fitliği, dinçliği, diriliğini ve ruhun
güzelliğini, zihnin dinginliğini bir bütün olarak ele alıyoruz. Yani bizim esas
hedefimiz mutluluk ve sağlıkla güzelleşme yolunda yürümek.
Kitapta anlatılanları özümsediğiniz takdirde bedeninizde
sizi çok mutlu edecek incelmeyi görecek, içinde kendinizi iyi hissettiğiniz
giysilerinize kavuşacak, sınıf toplantılarınızda daha hoş ve genç görünecek,
daha diri, canlı ve genç bir görünüme sahip olacaksınız. Alacağınız övgüler,
çevreniz tarafından örnek gösterilmeniz ve en önemlisi sağlıklı olmanız da
cabası.
Yazarlar Batı Tıbbının deneysel bilgeliği ve Doğu Tıbbının
kadim bilgeliği yolunda, bu iki ışıklı yolu harmanlayarak yürüyorlar.
Yürekten inanıyoruz ki doktor kardeşlerin sağlıklı
önerileriyle bu aldığınız son diyet kitabı olacak. Unutmayın kendi hayatınızı
değiştirmeye sadece SİZ karar verebilirsiniz!